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5 semplici modi per svegliarsi senza caffč
Si stima che il 54 per cento degli adulti americani bevano almeno una tazza di caffè al giorno. Se sei tra questi, probabilmente ormai hai bisogno di questa bevanda onnipresente per affrontare la giornata. La domanda è: perché a volte ci sentiamo ancora addormentati?




Queste cinque alternative sane potrebbero essere proprio quello che ti occorre per iniziare la giornata con energia, senza la solita tazza di caffè:
 
  1. Prendete un po’ di sole: uno studio recente ha scoperto che le persone che sono state esposte alla luce chiara del mattino sperimentano maggiori livelli di attenzione e di attività nelle aree del cervello adibite ai processi cognitivi.
  2. Massaggiate i punti dell’agopuntura: potreste esservi ritrovati a massaggiarvi le tempie durante i “cali” di metà pomeriggio. Una tecnica analoga può essere efficace per promuovere il livello di attenzione la mattina- secondo uno studio condotto dall’Università del Michigan un auto-trattamento di auto-agopuntura può contribuire a ridurre la fatica.
  3. Rinfrescatevi: siamo tutti un po’ disidratati quando ci svegliamo e anche una piccola goccia di idratazione in meno può aumentare considerevolmente il senso di fatica. I medici suggeriscono di idratarsi con acqua ghiacciata per far scorrere un po’ adrenalina la mattina.
  4. Muovetevi: iniziate la giornata con una passeggiata per attivare le endorfine e la circolazione sanguigna. Secondo alcuni esperti questo metodo potrebbe essere efficace quanto un espresso nell’aiutarvi a svegliarvi la mattina.
  5. “Fate rifornimento”: dopo diverse ore di riposo, consumare una colazione nutriente aiuta a stimolare il metabolismo, ad aumentare l’energia e a migliorare la concentrazione.

Naturalmente, aiutare le persone ad aumentare e sostenere l’energia senza l’uso di farmaci, stimolanti o caffeina è uno degli obiettivi principali dell’azienda LifeWave. La nostra formula in forma di bevanda, Theta Fuel, che aiuta a combattere la stanchezza a livello cellulare, è un’ottima alternativa al caffè in qualsiasi momento della giornata.