Queste cinque alternative sane potrebbero essere proprio quello che ti occorre per iniziare la giornata con energia, senza la solita tazza di caffè:

 

1. Prendete un po’ di sole: uno studio recente ha scoperto che le persone che sono state esposte alla luce chiara del mattino sperimentano maggiori livelli di attenzione e di attività nelle aree del cervello adibite ai processi cognitivi.
2. Massaggiate i punti dell’agopuntura: potreste esservi ritrovati a massaggiarvi le tempie durante i “cali” di metà pomeriggio. Una tecnica analoga può essere efficace per promuovere il livello di attenzione la mattina- secondo uno studio condotto dall’Università del Michigan un auto-trattamento di auto-agopuntura può contribuire a ridurre la fatica.
3. Rinfrescatevi: siamo tutti un po’ disidratati quando ci svegliamo e anche una piccola goccia di idratazione in meno può aumentare considerevolmente il senso di fatica. I medici suggeriscono di idratarsi con acqua ghiacciata per far scorrere un po’ adrenalina la mattina.
4. Muovetevi: iniziate la giornata con una passeggiata per attivare le endorfine e la circolazione sanguigna. Secondo alcuni esperti questo metodo potrebbe essere efficace quanto un espresso nell’aiutarvi a svegliarvi la mattina.
5. “Fate rifornimento”: dopo diverse ore di riposo, consumare una colazione nutriente aiuta a stimolare il metabolismo, ad aumentare l’energia e a migliorare la concentrazione.

Naturalmente, aiutare le persone ad aumentare e sostenere l’energia senza l’uso di farmaci, stimolanti o caffeina è uno degli obiettivi principali dell’azienda LifeWave. La nostra formula in forma di bevanda, Theta Fuel, che aiuta a combattere la stanchezza a livello cellulare, è un’ottima alternativa al caffè in qualsiasi momento della giornata.