Curiosità e Suggerimenti
Mentre ci riposiamo, il cervello svolge compiti importanti come consolidare i ricordi ed eliminare le tossine. Se allo stress si aggiunge la mancanza di sonno, il cervello inizia davvero a traballare.
Secondo uno studio recentemente pubblicato dall’Università di Uppsala, la perdita di sonno abbinata allo stress acuto influisce negativamente sulle funzioni cognitive .
Durante lo studio, a 15 partecipanti di sesso maschile impegnati in una sessione di apprendimento serale è stato chiesto di ricordare 15 posizioni relative a delle schede sullo schermo del computer. Successivamente, a circa metà dei partecipanti è stato consentito dormire quattro ore , mentre l’ altra metà ha dormito otto ore .
Quando i partecipanti sono stati invitati a ricordare le posizioni delle schede la mattina dopo, gli uomini che avevano dormito quattro ore hanno ottenuto i medesimi risultati di quelli che ne avevano dormite otto.
Tuttavia, un secondo esperimento ha dato risultati diversi. Quando i ricercatori hanno esposto due gruppi di uomini a stress acuto per 30 minuti (è stato loro chiesto di ricordare una lista di parole appena apprese mentre erano disturbati da un forte rumore) prima di effettuare la stessa prova la mattina, coloro che avevano dormito quattro ore hanno sperimentato una riduzione del 10 per cento della propria capacità di ricordare.
Gli uomini che avevano dormito otto ore non hanno mostrato alcuna riduzione delle capacità legata allo stress .
Naturalmente, la riduzione del 10 per cento della capacità di ricordare si è verificata dopo una sola notte di perdita di sonno e uno stress di durata limitata. I ricercatori sperano di poter in futuro esaminare come la perdita di sonno cronica e lo stress cronico possano effettivamente influenzare la capacità di accedere ai ricordi.
L’importanza del sonno ha ispirato lo sviluppo di Silent Nights , uno dei cerotti più di successo di LifeWave. È stato clinicamente dimostrato che Silent Nights aumenta la durata del sonno del 66 per cento , senza dover assumere farmaci o pillole.
Un nuovo affascinante studio suggerisce che uno spostamento dei batteri intestinali nel corso della mezza età potrebbe innescare un processo che gioca un ruolo nel declino cognitivo dei nostri ultimi anni di vita. E la dieta può essere fondamentale per incoraggiare la crescita di batteri benefici che favorirebbero un sano invecchiamento cerebrale".
Tuttavia, disponiamo anche di prodotti che possono contrastare la degenerazione cognitiva, non è vero? Y-Age Carnosine favorisce la salute del cervello e l'X39 migliora quest'ultima a livello cellulare promuovendo, tra le altre cose, una buona salute dell'apparato digerente. Pertanto è necessario alimentarsi correttamente, rimanere idratati e favorire la salute digestiva con l'assunzione di alimenti prebiotici. E ovviamente utilizzare i prodotti LifeWave! Poiché lavoriamo tutti per migliorare la nostra salute e contrastare l'invecchiamento, incoraggia gli altri a fare altrettanto e a rimanere lucidi!
Un nuovo studio condotto presso il Rush University Medical Center ha rilevato che seguire una dieta equilibrata e sana non solo ha confermato livelli più bassi di depressione, ma anche un minore rischio di ipertensione.
La dieta DASH (approcci nutrizionali per ridurre l’ipertensione) è stata creata con l’obiettivo di abbassare la pressione sanguigna senza l’uso di farmaci! Gran parte di questa dieta è costituita dal consumo di alimenti naturali: molta frutta e verdura, cereali e latticini a basso contenuto di grassi.
Il risultato di questa ricerca che è stata condotta per oltre sei anni seguendo più di 950 persone, esaminando i sintomi della depressione e tenendo sotto controllo le diete dei soggetti è stato notevole poiché coloro che seguivano la dieta DASH figuravano tra i gruppi a minor rischio di depressione.
Anche se l’autore dello studio fa notare che la dieta non conferma la riduzione della depressione, tuttavia lo studio conduce inevitabilmente a chiedersi se una dieta scorretta peggiori le condizioni delle persone affette da disturbi depressivi.
A tale scopo la Deakin University ha condotto uno studio che ha coinvolto 67 persone con diagnosi di disturbo depressivo grave per comprendere se seguire o meno una dieta naturale potrebbe migliorare i loro sintomi. I partecipanti sono stati suddivisi in due gruppi. Al primo gruppo è stata fatta seguire una dieta di tipo mediterraneo, mentre il secondo gruppo è stato sottoposto a un programma di supporto strutturato comunemente impiegato per la cura della depressione.
Dopo 12 settimane i risultati hanno dimostrato che in 1/3 delle persone che avevano seguito la dieta i sintomi della depressione si erano alleviati. Questo risultato confrontato con quello dell’8% del gruppo sottoposto al programma di supporto strutturato ha rivelato che la la dieta ha apportato benefici maggiori ai sintomi depressivi più gravi.
Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, l’obesità è collegata a una serie di gravi rischi per la salute. Questo diffuso fenomeno può derivare da una combinazione di cause, ivi incluse le abitudini alimentari, l’attività fisica, l’inattività, l’uso di farmaci e l’esposizione ad altri fattori.
Qualunque ne sia la causa, l’obesità è un problema serio a cui sono associati peggiori esiti in termini di salute mentale, minor qualità di vita nonché le principali cause di morte in tutto il mondo.
L’obesità aumenta il rischio di contrarre numerose patologie quali:
- Pressione alta (ipertensione)
- Diabete di Tipo 21
- Malattie coronariche2
- Ictus
- Alcuni tipi di tumore (endometrio, mammella, colon, rene, colecisti e fegato)3
- Malattie della cistifellea
- Problemi di apnea e di respirazione durante il sonno
- Depressione clinica e ansia
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